随着物质生活条件的提高，人们越来越多的关注到自身心理健康和精神生活质量，心理咨询行业出现火爆，但是目前由于种种原因，心理咨询行业呈现出一片乱象。对于中国的很多普通民众来说，心理咨询还是一个新生事物，很多人缺乏了解，当我们遇到心理方面的问题，想要去做心理咨询的时候，该怎么样找到靠谱的心理咨询师呢？

简单说来做到两点就够了。

第一，摆正心态。

所谓摆正心态，其实就是要对心理咨询是干嘛的有一定的了解，明白心理咨询其实是助人自助的行业，对于来访者来说，咨询心理咨询是在别人的帮助下，自我探索自我成长的过程。所以先要成为合格的来访者，即要有改变的愿望和动力，心理咨询是要改变自己的，这种改变最终还是要靠自己去实现让自己过的更好，咨询师只是起到引领作用，如果自己压根就不想改变，或者想完全依赖咨询师的力量，达到自己的改变，在这样的心态下去找咨询师，水平再高的咨询师也可能会觉得没效果、不靠谱，因为压根你就没有改变的动力。

改变必然要走出已经适应的"舒适区"， 如果决定通过心理咨询来帮助自己，就要准备好接受咨询的过程可能是充满艰辛与痛苦的。

其次，不要用焦虑的心态去匹配咨询师，如果过于焦虑，就会期待短平快，希望短期内出现神奇的咨询效果，但人的改变都是一个漫长的过程，经历过心理咨询之后，改变还是要在自己的生活当中长期持续的延续下去。

所以有动力、不过度焦虑，是寻找靠谱心理咨询师的正确打开方式。

第二，擦亮眼睛。

就像我们买其他的商品到大商场和大的电商平台更靠谱是一样的，寻找靠谱的心理咨询师到大的正规的咨询机构和网络专业平台，你可以首先对这些机构或平台的营业执照、注册时间以及规模进行一个了解，时间越长，规模越大，靠谱的可能性就越大。 到专业的机构或平台会多一层保障，因为咨询机构或网络平台在招募咨询师的时候，都会经过严格考察考核，这等于是在替我们把关。

通过和机构或平台进行预沟通寻找自己的咨询师时，还要擦亮眼睛，主要可以从以下三个方面去看:

1.专业性考察。

（1）理论功底

了解咨询师的背景资料、学习经历，是否接受过长期系统的专业培训学习，最好是有心理学或者相关医学的专业背景，或者参加过中德班，中英班，中法班，中俄班等专业的项目培训、或其他著名的可靠专业教授的项目技术培训。专业深厚的理论知识是靠谱咨询师的基础，有了深厚的理论基础，在对案例进行评估时会做到相对的精准。

（2）实践经验方面:

心理咨询是一门实践性很强的专业技能，光有理论知识是没有办法真正做咨询的。实践是需要时间打磨的，一般需要有一年以上的心理门诊的临床实践，400个小时以上的咨询时长，才能慢慢的积累足够的经验成熟起来。

（3）接受专业的督导和自我心理咨询体验

心理咨询师的成长必须接受更高级别的督导师的咨询和案例督导或者朋辈督导。这是作为人的局限性所决定的，一个人能有多高的自省能力和自我察觉能力，无论是多么高水平的咨询师，有时候还是无法靠自己的眼睛看清自己，所以接受专业的督导是必不可少的。最好由专业咨询协会中注册的督导师进行督导。

自我体验能够培养咨询师深入透彻的理解力、敏锐的洞察力，有利于在咨询中把握节奏，迅速的找到咨询的关键点，提高咨询师的职业胜任力，还能够更好地完善自身的人格，而咨询师的健康人格对来访者的影响是非常关键的。

以上三个方面的考察可以要求机构或平台或者咨询师方面提供相应的证明。也可以在做咨询的过程中去体会，一个靠谱的咨询师会让你觉得他比你自己更了解你。

还有很重要的一点，靠谱的咨询师不会频繁的使用专业术语，他会说人话，也就是用专业的视角、通俗的话语，却很能说到你的心里去。

2.职业伦理道德考察。

心理咨询无法像买鸡蛋一样几斤几两多少钱，也有可能你花了钱解决不了你的问题，就像医生做手术，不一定能把病人救活一样的道理。可以说心理咨询是一个良心活，所以心理咨询的职业伦理和设置的规定就显得非常重要，它给心理咨询工作设置了一个框架和规范，是心理咨询靠谱的保证。

可以去百度了解心理咨询师职业伦理原则和职业道德规范的相关规定。在咨询中考察咨询师有违背职业伦理道德规定的，你可以提出质疑或者要求更换咨询师。

如果发现咨询师有下列行为的，就要小心应对，防止遇到不靠谱的咨询师，上当受骗、造成伤害:

（1）打着免费或低价咨询的旗号，吸引来访者，但是往往下一步就是故意夸大来访者问题的严重性，没有助人的目的，只是想多赚钱。

（2）心理咨询过于商业化和套路化。会重点向你推销一些套餐，把价格和次数挂钩，咨询次数少和多价格会差异很大。

（3）不能守住咨询设置。

在没有保密例外的情况下，打破保密设置；违反中立原则，作出主观的评判、强行给来访者建议；咨询的次数、时长的设置过多过长过于随意。比如来访者在快要结束时提出增加一小时时长，会乐于给予满足；双重关系、和来访者建立恋爱关系、有咨询工作以外的其他来往等等。

3.匹配度的感受。

咨询师和来访者的匹配度是咨询效果的一个关键因素，也是一个比较难以把握的因素。

和自己匹配的咨询师一般会给你安全放松的感觉，你愿意信任他；你会在咨询结束以后，期待下一次再见到他。

为了感受匹配度，也可以先做短期的咨询，感觉匹配度合适再续费。

经验都是从实践中得来的，要想找到适合自己的靠谱的咨询师，除了多了解多学习，还需要多经历多做实践。